أطعمة تشعرك بالسعادة والفرح

عدل سابقا من قبل nagisa في 2015-01-27, 7:34 pm عدل 1 مرات

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالسعادة ! . نعم بعض الأطعمة تستطيع فعلا في تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان، خاصة اذا ما تم استهلاكها بصفة دائمة اي حوالي ثلاث مرات اسبوعيا.

1- الكاكاو والقهوه:

تساعد الشوكولاته و مشتقات الكاكاو بأنواعها ، كما والقهوة على الشعور بالسعادة و تغير الحالة المزاجية للفرد إلي الأفضل . حيث تحتوي الشكولاته و القهوه على مادة الكافيين التي تعتبر منشط فعال للجهاز العصبي وعامل مهماً لتخليصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة . كما أنها تحتوي أيضا على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان .

2- أوميغا 3:

أظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تحسين البشرة. وتعتبر من ضمن الأغذية التي تعمل علي زيادة الشعور بالسعادة و تعزز الحالة المزاجية وترفعها. وتتوفّر الأوميغا3 بكمية كبيرة في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان.

3- الموز:

يحتوي علي العديد من المركبات الكيميائية النباتية التي تسمي بأشباه القلويات والقلويدات والحامض الأميني التربتوفان وفيتامين ب6 والتي تسهم بدور مباشر في إكساب الإنسان الثقة بالنفس، وكذلك زيادة قدرة الدماغ علي صناعة وإفراز هرمون السيروتونين الذي يزيل الاكتئاب ويقود إلي الضحك.

4- الملوخية:

تحتوي على قدر عالي من الفيتامينات مثل الكاروتين وفيتامين (أ) ومجموعة فيتامين (ب) المركب، الذي يحسّن بدرجة كبيرة من أداء الموصلات العصبية بالجسم، والمساعدة على إفراز هرمون السيروتونين الذي يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب ويُشعر الانسان بنوع من المقاومة الذاتية والمناعية ضد المسببات العضوية للإكتئاب بل ويشعر الإنسان بنوبة من السعادة تؤدي للضحك. وهذا ما وقف عليه اليابانيون أخيرًا باكتشاف علاقة وثيقة بين تناول الملوخية والشعور بالراحة والسعادة بل وصنعوا منها العديد من التركيبات الدوائية المقاومة للإكتئاب.

5- الشاي الأخضر:

بالإضافة للفوائد الكثيرة للشاي الأخضر من تنشيط الدورة الدموية ، والحفاظ علي نسبة السكر في الدم ، والحماية من الإصابة من بالبرد والأنفلونزا ، فهو أيضاً يساعد علي تهدئة الأعصاب والشعور بالسعادة و تقليل الضغط العصبي الذي يقع علي الإنسان. تشير الدراسات أن شرب كوبين يوميًّا يقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. يمكن ان يشرب الشاي الأخضر مثلجًا أو ساخنًا فهو مهدئ رائع ومفيد للتخسيس أيضًا ويحد من الإصابة بالالتهابات.

زائر

السلام عليكم ..
موضوع رائع ويشهي ههههه
ان شاء الله نكون سعيدين دائما ..
جوعتيني من جد .. بروح آكل شي ..
واصلي الابداع .. تحياتي

MIYANO SHIHO كتب:: السلام عليكم ..
موضوع رائع ويشهي ههههه
ان شاء الله نكون سعيدين دائما ..
جوعتيني من جد .. بروح آكل شي ..
واصلي الابداع .. تحياتي

وعليكم السلام
ههههههههههه اي روح اكل موز

اشتهيت موز بس ماعندنا بالبيت موز

ان شاء الله الكل سعداء للابد ..

سلام من الله عليكم
مرحبا عزيزتي ناغيسا^^
كيف انت...
موضوع جميل ومفيد
وانا الاحظ ذلك عند تناول بعض الاطعمة^^
شكرا للطرح الجميل
يعطيك العافيية
+
ينقل لقسم المعلومات العامة ..اعتقد**

ناغيسا كتب:: سلام من الله عليكم
مرحبا عزيزتي ناغيسا^^
كيف انت...
موضوع جميل ومفيد
وانا الاحظ ذلك عند تناول بعض الاطعمة^^
شكرا للطرح الجميل
يعطيك العافيية
+
ينقل لقسم المعلومات العامة ..اعتقد**

هلا ب ناغيسا نوررررت الموضوع حبيبتي
الحمدلله افدتك حبيبتي

الاوميغا 3 موجوده بعد على شكل حبوب أكل منها مع شرب المويه كثير

والشاي الأخضر ما يمر يوم الا وانا شاربتلي ثلاجه نظامي تقريبا ذي الفتره صحي

مشكوره ع الطرح الرائع

شكرا على التقرير الرائع nagisa

انا كنت متفاجئه من وين هالسعاده الي غامرتني للا شيء

طلعت من وره الشوكولا و الكاكاو الي عم اكلو كل شوي ههههه 114

موضوع رائع nagi , لا تحرمينا من مواضيعك الرائعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته .. 160

هلا ناغيسآ كيييفك :$
ما شاااء الله $_$... موضووع عن الاكل :(
احبب الاكل بس الافراط فييه ايسمن ... الله وكيلكم ..
بس الموضووع مرة مفييد .. ساعات اشرب لي شاي اخضر وكذا .. وخاصة يوم ايكون فيني صداع 146,6

بثث يا سبحان الله الصدآع يطيير ابعيييد .. والحمد لله
بالنسبه للكاوكااو ما اعتقد ان في حدد ما ايحبب الكاوكاااو والشوكلااته

والقهوة اشربها بس مب يومي ... تجنبا للادمآن XD
بس عندي نقطة هآمة ...:/
لو موضوعك منسق ومرتب بيكون اجمل ولو فييه عدة الوان بيكون اجمل واحلى
طبعا لجذب القرآء لموضووعك وتسذا ... 160

وشكرا لابدآعك وإلى الامام ...
في امان الله 149

روينا كتب:: السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ..
هلا ناغيسآ كيييفك :$
ما شاااء الله $_$... موضووع عن الاكل :(
احبب الاكل بس الافراط فييه ايسمن ... الله وكيلكم ..
بس الموضووع مرة مفييد .. ساعات اشرب لي شاي اخضر وكذا .. وخاصة يوم ايكون فيني صداع
بثث يا سبحان الله الصدآع يطيير ابعيييد .. والحمد لله
بالنسبه للكاوكااو ما اعتقد ان في حدد ما ايحبب الكاوكاااو والشوكلااته
والقهوة اشربها بس مب يومي ... تجنبا للادمآن XD
بس عندي نقطة هآمة ...:/
لو موضوعك منسق ومرتب بيكون اجمل ولو فييه عدة الوان بيكون اجمل واحلى
طبعا لجذب القرآء لموضووعك وتسذا ...
وشكرا لابدآعك وإلى الامام ...
في امان الله

وعليكم السلام حبيبتي 160

معلومتك جدا حلوه ان شاء الله المواضيع الاتيه تكون ملونه بجميع الالوان ان شاء الله

نورتي الموضوع حياتي

معلومتك رااااااااااااااااااااااااااائعة
بس انا ما أحب الموز هههههه
وهذه الاطعمة فعلاً تشعر بالسعادة (ما عدا الموز)

» لمسات تشعرك بقيمة حياتك !!!!
» 10 أطعمة ستخلصك من السموم ابدأ بتناولها!
» ..أطعمة تحتوي على بروتين ..
» خمس أطعمة يجب أن تأكلها يومياً
» أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة