المشي يقي المخ من الإنكماش أكد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال (حوالي 9.6 كيلومتر)

[b]
أكد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال (حوالي 9.6 كيلومتر) على الأقل أسبوعياً ربما تكون أحد الأمور التي يستطيع الناس القيام بها لحماية المخ من الإنكماش ومقاومة العته.

وأظهرت الدراسة التي شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج و تتبعت المسافة التي مشوها كل أسبوع أن هؤلاء الذين مشوا 6أميال على الأقل كان إنكماش المخ المرتبط بالتقدم في العمر لديهم أقل من الذين مشوا
مسافات أقصر!

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج الذي نشرت دراسته في دورية طب الأعصاب:
’’إن حجم المخ ينكمش في الشيخوخة وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة،
نتائجنا يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيداً للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه لمنع العته ومرض الزهايمر‘‘.

ويقتل مرض الزهايمر -وهو أكثر أنواع العته شيوعاً- خلايا المخ ببطء.

وأظهرت دراسات أن أنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ.

[/b]

بالفعــل رياضة المشــي من أفضل الرياضات << طبعا بالنسبة لــي ..

** أتمنــى تنتشر ثقافة المــشي في المجتمع ..

شــكراً عــزيزتـي .. :)

تحياتي ..

» فوائد ممارسة الرياضة.....
» طرق خذاع المخ
» أثر سماع القران الكريم على المخ......
» المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
» المحمول يضاعف الاصابة بسرطان المخ