| *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** | |
|
+21BOURBON Haibara Ai <3 شاعرة الاندلس خيوط الشمس kΘυÐọ ĹỎvÈŖ ..[محبة سينشي وران جيتار بلا اوتار Kodo Shinchi Ăŷäńǿ ~ Ćĥāʼn شمس الوداع extreme enigma Smily dodo57kid Tomoyo ayoosh .. Sakura-Chan .. sato rosa wo siba sherry.s.m Shehu Miyano Ran Sama 25 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Ran Sama محقق محترف
المساهمات : 8352 الجنس : العمر : 27 القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2010-05-22, 7:38 pm | |
|
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
منقووووول
| |
|
| |
Shehu Miyano محقق مميز
المساهمات : 5138 الجنس : العمر : 30 الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2010-05-22, 10:38 pm | |
| يسلموو ع المعلومات القيمة | |
|
| |
sherry.s.m محقق مميز
المساهمات : 3904 الجنس : العمر : 29 الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2010-05-22, 10:49 pm | |
| داااائما وابداا ابداااع ..... ماشاء الله تبارك الله عليك .... تسلميييييييييين موضوع مهم بالنسبه لي لأنني انا ممن يطيلون الجلوس...
مشكووووووووووره | |
|
| |
rosa wo siba محقق فضي
المساهمات : 876 الجنس : العمر : 24 القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2010-10-04, 6:56 am | |
| شكرا بس اعتقد مكانه مو مناسب.....
| |
|
| |
sato محقق محترف
المساهمات : 7116 الجنس : العمر : 32 القسم المفضل : القسم الاسلآمي ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2010-10-04, 5:19 pm | |
| موضوع رائع ومفيد شكرا رنو على الموضوع | |
|
| |
.. Sakura-Chan .. عضوة شرف مميزة VIP
المساهمات : 10366 الجنس : العمر : 28 القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2011-07-08, 2:51 pm | |
| السسـلآآآم عليكُـم ورحمــة الله وبركـآته ..
كيفكـ رنوو ..!؟
إن شـآآء الله تمـآم ..
مــوضوع خطييـرر
و أنـآ من النـآس إلي طوول الوقت عَ الـآب هع ..
لـآ عدمنـآ تألقكـ يـآآآرب .. ^^ | |
|
| |
ayoosh محقق ذهبي
المساهمات : 1050 الجنس : العمر : 28 القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2011-07-08, 2:54 pm | |
| شكرا جزيلا كتيييييييييير الموضوع مفد فانا من اللي بيعدو على الكمبيوتر وما بيئومو شكرا كتيييييير ^_^ | |
|
| |
Tomoyo عضوة شرف مميزة VIP
المساهمات : 4622 الجنس : القسم المفضل : قسم التقنية ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2011-07-08, 3:11 pm | |
| هاااي كيفك ران تسلمين ع الموضوع الحلو بصراحة انا محتاجة موضوع زي ده شكرا يا قمر | |
|
| |
dodo57kid محقق مميز
المساهمات : 2546 الجنس : العمر : 30 القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2011-07-08, 3:13 pm | |
| جزاكي الله كل خير انا كنت خايفة اتعمي قريب | |
|
| |
Smily محقق ذهبي
المساهمات : 1798 الجنس : العمر : 26 القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** 2011-07-08, 6:44 pm | |
| و الله كنت محتاجة المعلوومة ديهـ ...
أنا كنت هصير عميااء ..
شكراً جزيلاً ع هذهـ المعلومة..
مآ ننحرمـ من مواضيعكـ الرااآآاائعة.. | |
|
| |
| *** تمارين العين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر*** | |
|