هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف تحافظ على هدوئكـ

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rsrs
محقق لامع
محقق لامع
rsrs


المساهمات : 697
الجنس : انثى
القسم المفضل : قسم تعليم اللغآت ♥
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تحافظ على هدوئكـ Readin10

كيف تحافظ على هدوئكـ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على هدوئكـ   كيف تحافظ على هدوئكـ I_icon_minitime2010-12-27, 8:22 pm


أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،

فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم :

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من أن تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..

اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكر كل الأناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي .....لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .

أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .

كن رحيما بالآخرين ، بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).

لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم:

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ДķДÌ-»ŜĦŲ
محقق محترف
محقق محترف
ДķДÌ-»ŜĦŲ


المساهمات : 7103
الجنس : انثى
القسم المفضل : القسم العآم ♥
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تحافظ على هدوئكـ Painti10

كيف تحافظ على هدوئكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على هدوئكـ   كيف تحافظ على هدوئكـ I_icon_minitime2010-12-27, 8:25 pm

مشكــووره على النصـــائح الحلـــووه ..



ولاتحرمينا من جــديدك ..



...............................................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rsrs
محقق لامع
محقق لامع
rsrs


المساهمات : 697
الجنس : انثى
القسم المفضل : قسم تعليم اللغآت ♥
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تحافظ على هدوئكـ Readin10

كيف تحافظ على هدوئكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على هدوئكـ   كيف تحافظ على هدوئكـ I_icon_minitime2010-12-28, 9:27 pm

العفووو اختي ومشكوووره على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ăқł ςҢÂŊ
محقق ذهبي
محقق ذهبي
Ăқł ςҢÂŊ


المساهمات : 1043
الجنس : انثى
العمر : 27
القسم المفضل : القسم العآم ♥
الدولة : البحرين
الهواية : كيف تحافظ على هدوئكـ Readin10

كيف تحافظ على هدوئكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على هدوئكـ   كيف تحافظ على هدوئكـ I_icon_minitime2010-12-28, 9:31 pm

شكرا حبى الموضوع رائع و انا اعانى القلق من الامتحانات و اخذ النصائح من الكثير من الناس لكن بدون فائدة و شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rsrs
محقق لامع
محقق لامع
rsrs


المساهمات : 697
الجنس : انثى
القسم المفضل : قسم تعليم اللغآت ♥
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تحافظ على هدوئكـ Readin10

كيف تحافظ على هدوئكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على هدوئكـ   كيف تحافظ على هدوئكـ I_icon_minitime2010-12-28, 9:32 pm

العفو حبيبتي ومشكوووره على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ على هدوئكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحافظ على صحتك
» كيف تحافظ عل حسناتك؟....برعاية فريق c-c-t
» كيف تحافظ على الهدوء اذا تعرضت للنقد
» كيف تحافظ على نظرك اثناء التعامل مع الكمبيوتر خصوصا مستخدميه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ● المنـزل الـعـام ● :: ♣ » قسم الموآضيع العآمة « ♣ :: ارشِيفُ الققسسم الـ ع ـامم ,,-
انتقل الى: