كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge

.

إن
ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى العطش الشديد , ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-c1b4e593fc

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-c1b4e593fc

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-a53154449e

.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-aca1439691

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-aca1439691

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مثيل للملح في تعديل الطعم.

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-35d4981025

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-35d4981025

5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-3762875e9d

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-3762875e9d

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-53f29e9a3d

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-53f29e9a3d

إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-c9726949c3

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-c9726949c3

.
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-2d9583ebc7

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-2d9583ebc7

ran mori93 : اعداد
NODY2009 : تنيسق الصور
وبدعم باقي اعضاء الفريق..

the world of knowledgeهذا الموضوع برعاية فريق

حيث ان
[ كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-e8e6403f7c

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-e8e6403f7c

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge Images-2a8fd7bb66

شكرا على المعلومات الرائعة

روووووعة يا ran
موضوعك اكثر من رائع ما شاء الله
مشكورة يا قمر

رائعة ران الموضوع كتيييييييييير رائع
مشكوووورة حبيبتى

العفو...اشكركم على الردود

شكرا خيتو ع المعلومات الرائعة والمفيدة وننتظر جديدك

روووووووووعه يارنونه...

بأذن الله راح اطبقه....

واصلي الي القمـــه.....

موضووع أروعـ من راائع
جزاكي الله خير رنو

لاتحرمينا من ابداعاتكـ

:kjk:

الصرااحة نصاائع وموضوع في غااية الروعة والجمااال ..

موضوع جميل وسوف أطبقه ولكي من الله الأجر يا عزيزتي ..

وكل عاام وانتي بألف خير ..

مع تحيات صديقتك : *أمووورة* :bvb:

و :f1:

وأنتي والجميع بخير وصحة وعافية
اشكركم على المرور.

» ثلاث فرص للفوز بالجنة فى رمضان اغتنمها بسرعة قبل انت يفوتك رمضان برعاية فريق (A world of knowledge )
» حدث في رمضان برعاية فريق( world of knowledge)
» جدد حياتك مع رمضان برعاية فريق (A world of knowledge )
» هدية رب العاليمن لعباده في رمضان..فريق a world of knowledge
» ۩ ۩ ۞ ∫… حملة رمضان غيرني … ∫ ۞ ۩ ۩ برعايـة فريق الثقافـة (A world of knowledge)