هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 اسباب بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شوق
محقق مميز
محقق مميز
شوق


المساهمات : 3618
الجنس : انثى
الدولة : الكويت
الهواية : اسباب بروز البطن Readin10

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitime2010-09-24, 7:17 am


بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا

وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام
..



1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا
أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب
والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس
و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام
كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار
بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي
و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
.


أتمنى أن ينال الموضوع على رضائكم

وتمنياتي للجميع بدوام الصحة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حارسة الصداقة
محقق ذهبي
محقق ذهبي
حارسة الصداقة


المساهمات : 1360
الجنس : انثى
القسم المفضل : قسم الترجمة ♥
الدولة : اليمن
الهواية : اسباب بروز البطن Unknow11

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitime2010-10-07, 11:04 pm

شكرا عل النصائح القيمة وشرف لي ان اكون اول من يرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sinshy's love
محقق لامع
محقق لامع
sinshy's love


المساهمات : 616
الجنس : انثى
العمر : 32
القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥
الدولة : البحرين
الهواية : اسباب بروز البطن Painti10

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن I_icon_minitime2010-10-08, 5:39 am

شكرا عالنصائح يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بروز البطن عند النساء اسبابه و طرق علاجه
»  حلول...لانتفاخات البطن فى رمضان‎
»  تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
» اسباب التحدث اثناء النوم
»  اسباب تجعلكم تشربون الشاي الاخضر يوميا بلا تردد‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ◣◢ الأرشيف ◣◢ :: ◙ قسم العنآيـة الصحيـة ▧-
انتقل الى: