النسيان من اعظم النعم التى انعم الله سبحانه وتعالى بها علينا ولكن احيانا يكون هناكمشاكل وضغوط وذكريات مؤلمة يصعب ان تطويها صفحات النسيان وتظل راسخة فى الذاكرة لسنوات طويلة وللاسف تؤثر هذه الذكريات المؤلمة والمشاكل القاسية على كل شئ فى حياة صاحبها ولذلك فأن التخلص منها والقائها فى سلة النسيان هو الوسيلة الوحيدة لعيش حياة سعيدة ولكن يبقى الجزء الاهم وهو كيفية نسيان هذه الذكريات المؤلمة وكيفية التخلص من عواقب المشاكل الصعبة وهذا ما سوف نتعرف عليع فى السطور المقبلة فسوف نتعرف اليوم على اهم الطرق التى تساعد على نسيان الذكريات المؤلمة .
1- التحدث عن الذكريات المؤلمة :
كتمان الذكريات السيئة وابقائها فى جزء خفى من الذاكرة كنوع من التحايل على النفس انه بذلك قد تم التخلص منها وقد طالها النسيان هى من اكبر الاخطاء التى تسبب الكثير من المشاكل بسبب هذه الذكريات ولذلك فانه لايجب مطلقا التمسك بهذه الذكريات وابقائها فى الذاكرة دون التحدث عنها حيث يعد الكلام والتحدث مع النفس او مع صديق او حتى الكتابة على الاوراق عن هذه الذكريات والمشاكل كلها امور تساعد بشدة فى التخلص منها ويسرع عملية النسيان .
2- رؤية الجانب الايجابى :
من الصعب ان يرى احد جانب ايجابى فى المشاكل او فى الذكريات المؤلمة القاسية ولكن الواقع انه لايوجد شئ فى هذه الحياة لايملك جانب ايجابى ومما يساعد على النسيان والتخلص من الذكريات المؤلمة هو رؤية الجانب الايجابى فيها فعلى سيبل المثال عند محاولة نسيان مشاكل الفشل فى الحب والتجارب العاطفية الفاشلة وما تتركه من ذكريات مؤلمة يمكن رؤية الامر بجانب مختلف وان هذه التجارب قد اصبحت خبرة كبيرة وانه يمكن تفادى الاخطاء التى ادت لحدوث المشاكل والفشل وعدم تكرارها فى التجارب القديمة وهذا بالطبع سوف يغير النظرة الى المشاكل والذكريات ويجعل نسيانها اكثر سهولة .
3- المسامحة والغفران :
اهم خطوة فى التخلص من الذكريات المؤلمة والمشاكل التى حدث فى الماضى هى خطوة التسامح وهذا بالتأكيد ينطبق على مسامحة النفس والتصالح معها فلايصح ان يتم مسامحة الاخرين على ما تسببوا فيه من مشاكل وماتركوه خلفهم من ذكريات مؤلمة وقاسية وان لايتم مسامحة النفس على الاخطاء التى ارتكبتها والمشاكل التى احدثتها والذكريات القاسية المؤلمة التى اوقعت نفسها فيها فهذه الحالة من السلام الداخلى والتسامح حتى وان لم تصل الى مرحلة النسيان فانها تساعد بشدة على التخلص من الاثار السلبية التى تتركها مشاكل الماضى والذكريات القاسية .
4- تجنب الفراغ :
اكثر الاوقات التى تداهم فيها الذكريات المؤلمة الانسان هى اوقات الفراغ ففى هذا الوقت تبدأ الذكريات فى التسلل من مخبأها وتبدأ المشاكل التى اغلقت دفاترها فى الظهور مرة اخرى وتبدأ التعاسة وجلد الذات وتأنيب النفس ولذلك فأن افضل شئ يمكن القيام به خلال رحلة نسيان الذكريات المؤلمة والتخلص من مشاكل الماضى هى تجنب الفراغ فحتى وان كانت الذكريات سوف تظهر كل الاوقات واذا كانت عواقب مشاكل الماضى تحاصر كافة المواقف الا ان البقاء فى حالة انشاغل يقلل من حدة هذه الذكريات ومن صعوبتها على النفس .
مهما كان الماضى قاسى وبه مشاكل عديدة وذكريات سيئة الا انه سوف يظل جزء من حياتك والشخص القوى وحده هو الذى يجعل آلام الماضى وما كان به من مشاكل وذكريات سيئة وضغوط وراء ظهره ويفكر فى مستقبله وحاضره .
منقول للفائده *
2014-12-30, 11:38 pm
