السلام عليكم
هذه نصائح هامة حتى يحافظ كل منا على صحته
1لا تشرب القهوة أو الشاي ودرجة حرارتهما مرتفعة لأن هذا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم والمرئ
2 المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل يقلل من إحتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 18%.
3ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة نصف ساعة
4تناول الخضر والفواكه يوميا للتخفيف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%
5 ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان
6 تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
7ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
8الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
وشكرا
2011-08-14, 11:51 am
