طريقهـ لتنحيف بنت عمرهـآ 13 سنهـ..اتمنى المساعدهـ بليييز

سلآم يـآبنوتـآت كيف حآلكــم...~

انـآ جآيهـ اطرح مشكلهـ وابغى حلـول منآسبهـ..!
وحده من صآحبآتي ماتنآم ولاتضحك ولآحآجهـ لأنهـآ متعقده من جسمها..
طول عمرهـآ بس تسولف عن الوزن..وهي قريبهـ مني ونفسي اسآعدهـآ لكنهـآ ماعرفت ايش يحتآج تآكل وايش مآتآكل..
هي ما تبغى رجيـم لأنهـ امهـآ رافضهـ الفكره..لكنـهآ تبغى اكل صحي وطبيعي بحيث تتخلص من الدهون الزآيده..

موآصفآت البنت:

العمـر: 13 سنهـ.
الوزن: 50
فصيلهـ الدم: o

يمكن البعض يقـول انهـآ مو سمينهـ..
نعم هي مو سمينهـ وجسمهـآ يعجبني لكن مشكلتهآ هي مرره نفسها تنحف وهذآ القرآر بيدهـآ..
يعني تبغى تسير ذآت قوآم مرة حلو بدون انتفاخات بالكرش ولا الفخذ..
وبرضو هي جسمهـآحلـو لكن كرشتـهآ للأسف منتفخهـ جـدآ وكبيره..
ابغآ لهآ حـل بليز ترآ انـآ ما طللبت الا مسآعدتكم أنتو..

انتظــر ردكــم..~
لاتخذلونـي..

حبيبتي
أنا ماأعرف غير الريجيم تاكل زبادي وبس أما عن الكرش في أجهزة ربما تكون في الصيدليات

لتصغير البطن على ما أعتقد أنو هاذي الاجهزة في الصيدليات

بحاول المساعدة

امممممم...اعتقد أن الحل الأنسب هي أن لاتكثر من أكل الاشياء الدسمة + السكريات..

وتكتفي بالبروتينات النباتية<<مؤقتاًفقط.

هذابرأيي فقط ولكنني لم اجرب بعد.

اهلين حبي والله مابعرف بس انا اقول لها تشوف الدكتور شو يقول شكرا حبي

واتفق بما قالوه صديقاتي العزيزات اللي قبلي

مساعدة مني :
نحن في الجزائر نفعل مثل هذه الاشياء :
- الافطار على الحليب مبعد الانتهاء شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- العشاء على السلطة " الخص"
- التقليل من تناول المعجنات وتناول الخضر
شكرا

الطعام الصحي..والإبتعاد عن السكريات..ممارسة الرياضة بشكل دائم..

يسهم في جسم صحي..

ليس لدي خبرة في هذه الأشياء لكن حبيت أساعد بس..

الـسلام عليكم ،

أنا حقا لا أعـلم ماذا أقول لأن ليس لدي الخبرة الكافية ،

لكن رغم ذلك ، فسأنصحك ببعض النصائح التي جربتها أنا ،

عـدم تنـاول طعام العشاء أبدا ،

والحرص كل الحرص على طعام الفطور الصباحي ،

والمحاولة من تقليل طعام الغداء ..

قرأت مرة في كتاب أن النوم بدون عشاء يحرق كثيرا من الدهون ،

والخلاصة ( تناول وجبتين في اليوم فقط ) ..
__

وهناك طرق رآئعة غير ذلك .

_ الابتعاد عن الطعام الكثير والسكريات والبروتينات الكثيرة

الإكتفاء ببعض الطعام القليل الذي يسد جوعها فقط !

_ شرب الشاي الأخضر ، و(البركة السوداء شفاء من كل داء إلا الموت) .

وجزاكِ الله خيرا يا عزيزتي فقد لاحظت جُهدك وحرصك على مساعدة أختك في الله ..

بوركتي ..

السلام عليكم

كيفك حووبي ان شاء الله بخير

بصراحه انا مأاعرف لاامور هذي

بس انتي انصحيها تسوي رياضه

صدقيني حووبي الرياضه هي انسب شي لها

وافضل من الرجيم

وبعدين يوجد كثير من النوادي الرياضيه

للنساء للتنحيف

ليش ماتنصحينها ماتسجل بااحدى النوادي

هذا فقط مجرد اقتراح

تحياتي لك

بما ان امها رافضه الريجيم ومعها حق لان صديقتك في فترة مراهقه ومحتاجه تغذيه

تعمل توازن غذائي

* تتخلى عن بعض الماكولات مثل الشكولاتات والشيبسات والبطاطس والمشروبات الغازيه

ومشتقاتها

*وايضا اذا تناولت مع اهلها الوجبات الافضل انها ماتكثر اكل وتقوم من الكل بدون ما تشبع

* تتناول اكل صحي مثل السلطات والفواكه

*والمشي يساعد كثير على تخفيف الوزن

وشكرا لك اختي على مساعدة صديقتك

وان شاء الله تكونون من الصحبه الطيبه

يعطيك العافيه

» بليييز بليييز يلي ي/تعنيه/ـا العضوة saso ي /تفووت .!.
» طلب بليييز بليييز ضروري
» طلب بسيط جداا ارجوا المساعدهـ بلييز
» طريقهـ مبتكرهـ تعرف بيهآاسمكـ >> آآدخل <<
» بليييز ممكن حلقة238