|
| | تمارين الصباح | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
سارا عادل محقق ذهبي
المساهمات : 1405 الجنس : الدولة : الهواية :
| موضوع: تمارين الصباح 2010-05-28, 11:07 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم يا اعضاء المنتدي الاعزاء
:ugudf: :pr6: :sporter22:
هذه التمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة 1- الجرى فى المكان على الأصابع. 2- رفع الساق لأعلى. 3- اجرى فى نفس المكان. 4- استلقى على الأرض وارفع رجليك فى زاوية قائمة. 5- استرخى على الظهر والذراعين على الأرض وادفعى رجلك إلى أعلى مع تلامس الركبتين. 6- اجلسى على الأرض بركبتيك على أن تلمس المقعدة قدميك وتلقى النصف الأمامى إلى الأرض حتى تلامس رأسك الأرض قدر الإمكان. "تمرين قوى". | |
| | | Remas محقق ذهبي
المساهمات : 1374 الجنس : القسم المفضل : قسم الأنمي العآم ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-28, 11:40 am | |
| | |
| | | Ran Sama محقق محترف
المساهمات : 8352 الجنس : العمر : 27 القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-28, 11:45 am | |
| تسلمى تمارين مفيده
انتظر جديدك... | |
| | | سارا عادل محقق ذهبي
المساهمات : 1405 الجنس : الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-28, 2:59 pm | |
| | |
| | | ريم سامي محقق فضي
المساهمات : 918 الجنس : العمر : 31 الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-28, 4:57 pm | |
| شكرا حبيبتي تسلميييييييييييييين | |
| | | سارا عادل محقق ذهبي
المساهمات : 1405 الجنس : الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-28, 9:05 pm | |
| | |
| | | Kazuha-sama عضوة شرف مميزة VIP
المساهمات : 9291 الجنس : العمر : 28 القسم المفضل : القسم الاسلآمي ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-28, 9:06 pm | |
| مشكوووووورة يانور المنتدى.. والله وحشتيني كثييييييييير.. | |
| | | سارا عادل محقق ذهبي
المساهمات : 1405 الجنس : الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-29, 7:00 pm | |
| وانتي اكتر يا عيوني وحشتيني جدا شكرا لمرورك | |
| | | أية سامى محقق ذهبي
المساهمات : 1504 الجنس : القسم المفضل : قسم الثقآفة العآمة والفن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-30, 2:48 pm | |
| | |
| | | سارا عادل محقق ذهبي
المساهمات : 1405 الجنس : الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: تمارين الصباح 2010-05-30, 4:05 pm | |
| | |
| | | | تمارين الصباح | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » العضوة الجديد دمعه السعودية2024-05-19, 10:21 pm من طرف سونيا » ذكرى المتوآجدون حآليآ ..2024-05-16, 4:22 pm من طرف Ry.» معرض الصور الخاص بِـ[منتديات المحقّق كونان]2024-04-14, 11:32 pm من طرف Noufa..|» *سلسلة -4- LOVE YOURSELF* 2024-03-28, 6:20 am من طرف *Aino*» كلمات أعجبتني2024-03-20, 7:39 pm من طرف ام اسامة55 » اختر,,وجاوب بصراحه؟؟؟اختار من 1-23 وجاوب بصراحه اختار رقم خلااااص اخترتاختار2024-02-25, 7:49 pm من طرف *Aino*» لعبة صار ولا ماصار ! 2024-02-25, 7:45 pm من طرف *Aino*» أكتب معلومه من عندك 2024-02-25, 12:28 am من طرف ام اسامة55 |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 494 بتاريخ 2021-11-05, 1:58 pm |
|
|