السلام عليكم
كيفك حالكم؟؟؟؟
اولا مصدر الطاقة :
الشمس هي مصدر الطاقة لكل الكائنات الحية اذ تستطيع النباتات الخضراء
ان تحصل علي الطاقة الشمسية وان تقوم بتخرينها وان تبني من
بعض العناصر المبسطة مركبات غنية بالطاقة او لازمة لعمليات البناء مثل
الكربوهيدرات
الدهنيات
البروتينات
<<<< يدي احمرت من الكتابة خخخخ
ثانيا كيف يحصل الجسم علي الطاقة :
الطعام هو مصدر الطاقة اذ بعد اتمام عملية الهضم يمتص الطعام ا
لقابل للامتصاص من الامعاء الدقيقة ويحملة الدم الي خلايا الجسم حيث يحترق جزء
منة في وجود الاكسجين
وينتج عن الاحتراق ثاني اكسيد النكربون وطاقة حرارية ويحتاج الجسم الي كمية
معينة من الطاقة بحركتة ونشاطة بجانب تادية وظائفة الحيوية (نبظات القلب -التنفس-
افراز البول- وعمليات البناء .....الخ) وهذا يعني ان الانسان حتي اثناء الراحة حيث
لايؤدي اية حركة يحتاج ايضا الي طعام
ثالثا المستفذ من الطاقة :
يستغل الجسم الطاقة الناتجة عن احتراق الطعام في ثلاثة اغراض اساسية :
1- تادية وظائف الحيوية مثل نبظات القلب وتوتر العضلات والحفاض علي حرارة الجسم
2- تعويض الطاقة المستهلكة اثناء تادية انشطتة البسيطة اليومية مثل الجلوس الوقوف المشي
3- العمل اليومي الذي قد يختلف في طبيعتة من (خفيف- معتدل- نشيط جدا -او بالغ النشاط )
رابعا الاطعمة المولدة للطاقة :
1- الحبوب
2- البقول
3- الخضراوات
4- الفواكة
5- اللحوم
6- الاسماك
7- البيض
8- الحليب
خامسا احتياجات الفرد من الطاقة :
ولذا فان احتياجات الفرد من الطاقة يعتمد علي مدي مايسفيدة من طاقة والذي
يعتمد بدورة علي نوع النشاط الذي يقوم بة من المعروف انة كلما زاد النشاط
زادت الاحتياجات من السعرات وفي المتوسط اذ اخذنا كمرجع رجلا وامراة
يبلغان من العمر 25 عاما ويزيان 65 كليوجراما و55 كليو جراما علي
التوالي واذا فرضنا ان الشخص يقضي 8 ساعات في العمل (نشاط مهني متوسط)
وثماني اخري في النوم والثماني الباقية في انشطة اخري لاتتعلق بالعمل تكون ا
لطاقة التي يستفذها 3100ك سعر 2200ك سعر علي التوالي
2011-03-31, 2:13 pm
