هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف تعيش 100 سنة بدون امراض

اذهب الى الأسفل 
+3
Messi
Ran Sama
محـ Ran ــبة
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محـ Ran ــبة
محقق جديد
محقق جديد
محـ Ran ــبة


المساهمات : 59
الجنس : انثى
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Painti10

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2010-04-03, 3:07 pm

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض ؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرح المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع تنشأ في كثير من الأحيان من الاضطرابات العصبية.

وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى. وتظهر هذه الأمراض أو بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف، إذا تعرض لصدمات نفسية، شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها، وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه، وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من أعضاء جسمه خصوصاً إذا كان هذا العضو ضعيفاً في الأصل .. واذكر حالة صديق من رجال القضاء كان يعاني أزمة نفسية شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها بسبب تخطيه في الترقية فأصيب بذبحة صدرية عنيفة كادت تودي بحياته، فلما أنصف ونال الترقية هدأت أعصابه وشفى من مرضه.
ولكي تعيش بأعصاب سليمة ارجع إلى هذه الوصايا :
1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت نشطاً دؤوباً مخلصاً لهذا العمل أو حريصاً على زيادة كسبك منه .. فاحرص على أن تسترخي وتستجم مرات أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة.
2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنم عطلة آخر الأسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقض هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدت إلى عملك كنت هادئ البال نشيطاً ..
3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها. إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن تتغلب عليهما بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك.
6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده، ودع التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق عند المتشائمين .. فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة المغرمين برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق الحياة ..
7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة .. واستخدم أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص واف لما قرأته بعد بضع ساعات، ومقارنة هذا الملخص بالمقالة الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر.
8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه، ويدع الأعمال السهلة العادية إلى ما بعد ذلك، فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة الجسم في ساعات النهار المختلفة. وإذا كنت مضطراً لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء، فينبغي عليك أنت مشي لمدة ساعة قبل أن تؤديها، وإلا تحاول إذا أرقتك الأفكار بعد ذلك أن تدفعها وتقاوم تيارها الجارف، بل عليك أن تحاول توجيه تفكيرك إلى نوح أخرى تحبها .

[size=18]ملاحظة صغيرة :
طبعا الاعمار بيد الله , ولكل اجل كتاب
[/size]


عدل سابقا من قبل محـ Ran ــبة في 2010-04-03, 3:39 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ran Sama
محقق محترف
محقق محترف
Ran Sama


المساهمات : 8352
الجنس : انثى
العمر : 27
القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥
الدولة : مصر
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Writin10

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2010-04-03, 3:24 pm

يشرفنى انى اول من يرد عليكى

شكرا لك على الموضوع الاكثر من رائع وننتظر جديدك...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محـ Ran ــبة
محقق جديد
محقق جديد
محـ Ran ــبة


المساهمات : 59
الجنس : انثى
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Painti10

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2010-04-03, 3:32 pm

شكرا جزيلا لردك الرائع :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Messi
محقق مميز
محقق مميز
Messi


المساهمات : 5596
الجنس : ذكر
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Sports10

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2010-04-03, 4:13 pm

يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(سام )
محقق مميز
محقق مميز
avatar


المساهمات : 4748
الجنس : انثى
العمر : 27
الدولة : تونس
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Travel10

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2010-04-03, 4:16 pm

مشكوره محبه ران على الموضوع الاكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Golden Apple {بلموت}
محقق مميز
محقق مميز
Golden Apple {بلموت}


المساهمات : 4618
الجنس : انثى
الدولة : الكويت
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Unknow11

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2010-04-03, 11:13 pm

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أية سامى
محقق ذهبي
محقق ذهبي
أية سامى


المساهمات : 1504
الجنس : انثى
القسم المفضل : قسم الثقآفة العآمة والفن ♥
الدولة : البحرين
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Readin10

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2010-05-29, 9:07 pm

مشكوووووورة على الموضوع الرووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jomi
محقق مميز
محقق مميز
Jomi


المساهمات : 6380
الجنس : انثى
العمر : 24
القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥
الدولة : البحرين
الهواية : كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Swimmi10

كيف تعيش 100 سنة بدون امراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض   كيف تعيش 100 سنة بدون امراض I_icon_minitime2012-10-22, 6:43 pm

موضوع قديم

يغلق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعيش 100 سنة بدون امراض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» امراض تعالجها الفاكهة
» علاج امراض اللثه
» كبسولات حبة البركة تعالج امراض الكبد
» امراض الغذاء المحمولة بين العدوي والتسمم
» شرب الماء على معدة خالية يعالج عدة امراض خطيرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ◣◢ الأرشيف ◣◢ :: # الأرشــــــــــــــيف #-
انتقل الى: