فوائد الحركة البدنية

موضوع: فوائد الحركة البدنية 2018-05-13, 9:13 pm

فوائد وأهمية القيام بالتمارين الرياضية

لمَ نُجهد أنفسنا في الحركة البدنية؟ لأن خياراتنا لبعض أنواع الطعام يمكن أن تؤثر على صحتنا. لكن انتقاء الأطباق الصحيحة والقيام بتمارين رياضية منتظمة لا بد أن يعطيا نتيجة ممتازة. التمارين الرياضية المنتظمة قادرة على تحسين نوعية الحياة التي نعيشها، والحد من مخاطر الأمراض المستعصية. ولا شك في أن ممارسة الرياضة بانتظام تعود على من يمارسها بفوائد كبيرة مثل:

1- تعزيز المثابرة، وتعزيز قوة العضلات ومرونتها. وهذا الأمر يساعد على التخفيف من آلام الظهر

2- الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان الثدي وسرطان القولون

3-تعزيز كثافة العظام، والحد من ترققها لاحقاً (ترقق العظام يعرف أيضاً بمرض هشاشة العظام)

4-تعزيز المناعة ضد الأمراض المعدية، وتسريع عملية التئام الجروح

5-تحسين نوعية الدهون في الجسم، وتعزيز الدورة الدموية، بالتالي الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري، وارتفاع ضغط الدم

6-التخفيف من نسبة الدهون في الجسم، وتعزيز نوعية الأنسجة، ما يجعل المرء راضٍ أكثر عن صورته الشخصية

7-تحسين نوعية النوم

8-تلطيف أعراض الدورة الشهرية، الحد من القلق، وأعراض الاكتئاب

9-تعزيز الآداء الذهني والمعرفي

10- تحسين نوعية الحياة وزيادة معدل العمر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: فوائد الحركة البدنية 2018-05-13, 11:07 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الله يعطيك العافيه على طرح الموضوع المفيد ,و المصحي للضمير XD
بالفعل جربت الرياضه وكان عليها فرق كبير بصحتي و نفسيتي ومعدل ثقتي وتغيير حالتي المزاجيه للأفضل ,
ومعك في النوم العميق , الحين اصحى متكسره من يوم تركتها XD
شكراً جزيلاً لك على طرح الموضوع

شكراً من القلب لآنك موجوده 160

موضوع: رد: فوائد الحركة البدنية 2018-05-13, 11:51 pm

ندى كتب:: السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الله يعطيك العافيه على طرح الموضوع المفيد ,و المصحي للضمير XD
بالفعل جربت الرياضه وكان عليها فرق كبير بصحتي و نفسيتي ومعدل ثقتي وتغيير حالتي المزاجيه للأفضل ,
ومعك في النوم العميق , الحين اصحى متكسره من يوم تركتها XD
شكراً جزيلاً لك على طرح الموضوع
شكراً من القلب لآنك موجوده

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفك ؟

شكرا لك على ردك لموضوعي

وياك يا رب ،يسعدني أنكم بتستفيدون مما أنشر لكم

أتمنى دائما أننا نستمتع مع بعض هكذا

أيه مره الرياضه تأثر بالواحد ،أنا أيضًا جربت هذا مثلك عزيزتي ندى

حدث لي نفس الشيء ،وجاني نشاط غير طبيعي وصرت أحب الفطور ،لكن الحين توقفت من الرياضه شوي

إن شاء الله برجع لها لأنها مهمه مره للجسم وكل شيء

عفوا حبيبتي ،تسلمين أنا بعد سعيده جدًا لأنكم معي ولأني تعرفت على ناس حلوين مثلكم يا أعضاء المنتدى

نورتي موضوعي بردك الجميل واللطيف ،بإنتظار باقي الردود بفارغ الصبر

وفي أمان الله وبحفظه .

» فوائد الصرصور..اخر زمن له فوائد كماان
» معادلات الحركة الفيزيائية الأساسية...
» التحذير من قول بعض الناس عن الولد القليل الحركة ولا يكثر من اللعب "أهبل أو أجدب"
» فوائد
» فوائد الكمون