طرق زيادة التركيز

التركيز

طرق زيادة التركيز

• أداء التمارين العقليّة التي تنشط الذاكرة، وأشهر أمثلتها لعبة الكلمات المتقاطعة والشهيرة التي يمارسها العديد من الأشخاص؛ حيث تمتاز هذه اللعبة بقدرتها على حماية العقل من أشد الأمراض فتكاً بعقل الإنسان وهو مرض الزهايمر.
  
  
• الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار وبشكل منتظم؛ حيث تساعد أنواع الرياضات المختلفة على تنشيط الدورة الدمويّة عند الإنسان، الأمر الّذي يؤدّي إلى زيادة نسبة عنصر الأكسجين في دم الإنسان؛ حيث يعود ذلك بالفائدة المباشرة على صحّة الدماغ وبشكل كبير.
  
  
• تعتبر القراءة من أكثر الأنشطة الهامة التي تساعد وبشكل كبير على تحسين قدرات الدماغ، وزيادة تركيزه بشكل كبير جداً وواسع.
  
  
• التقليل من الاعتماد في تذكّر المعلومات على الكلام المكتوب؛ بل يجب زيادة الاعتماد على الذاكرة؛ فهذا النوع من طرق استرجاع المعلومات الرئيسيّة يساعد الذاكرة، ويُنشّط الدماغ.
  
  
• تطوير القدرات الذهنيّة من خلال اليد؛ حيث يمكن من خلال تعلّم المهارات اليدوية المختلفة تطوير القدرات الدماغية بالشك الأمثل.
  
  
• النوم الكافي يساعد على إعطاء راحة كبيرة للعقل؛ فالعقل وبسبب الإرهاق الذي يتعرّض له خلال أوقات النهار يكون بحاجةٍ ماسة إلى أخذ فترات جيّدة من الراحة من أجل أن يتعافى ويكون قادراً على التركيز من جديد.
  
  
• تعلّم اللغات يعطي العقل مزيداً من التركيز أثناء أداء المهام المختلفة؛ فتعلّم اللغات يحتاج إلى تخزين للمعلومات ومن ثمّ استرجاعها في أوقات أخرى وخلال وقت قصير جداً، لهذا فقد كان من الضروريّ أن يكون الإنسان على اطّلاع عالٍ بالعديد من اللغات المختلفة.
  
  
• الإكثار من شرب الماء خلال أوقات اليوم المختلفة يساعد وبشكل كبير على حماية الجسم من العديد من الأخطار، منها حماية العقل وزيادة كفاءته.
  
  
• التفكير الإيجابي يساعد الإنسان على التحليل، واستيعاب المفاهيم المختلفة، وبالتالي امتلاك قدرات عقليّة عالية جداً.
  
  

ندى كتب:

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك لوسي هارتفيليا ؟ إن شاء الله في اتم الصحه والعافية  

موضوع التركيز موضوع واسع واهمه اخذ قصد كافي من النوم وشرب الماء أحببت أن اضيف

فوائد  قراءة القران الكريم فأكنه الانسان يجدد نفسه بسوره أو سورتين , والاستغفار ثبات ومعه تطيح الذنوب

وفي مسألة التذكر سالفة الربط أنك إذا ربطتي شيء بشيء ينفع هذا ومجرب ويثبت زمن طويل  

مثل لما أقول كلمة بردقا !

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ترجع لي أحداث بلستيشن تو ونقز  كراش على أعمدة الشاطئ وليالي السهر مع عمتي عليه بالاندومي  

فغالباً يرتبط هذا بمشاعرك واحسيسك اللي تتوجه إلى مرحلة وسطى من العقل تثبت المعلومات أكثر  

ويقولون سالفة تغيير الاثاث والتجديد ولو خلفية الشاشه  

عشان كذا احياناً الطلاب وقت الاختبارات يهتمون بتنظيف المكان على غير العادة XD

وفي الختام مشكورة على الطرح