نصائح للحفاظ على الصحة بشكل عام

و اسهل طريقة لفهم هذا التوازن هو الهرم الغذائي
كما ترون في الاسفل توجد النشويات و هي التي يجب ان تاخذ الحيز الاكبر من طعامنا



و كلما ارتفعنا تقل الكمية الموصى بها من النوع الذي تمثله الصورة

الى ان نصل الى القمة حيث توجد الدهون التي يجب الاقلال منها

و ليس الامتناع عنها تماماً لان هذا له نتائج وخيمة

الرياضة المنتظمة و الحركة كالمشي و التمارين المختلفة

مما يمنع السمنة التي لها آثار سلبية كبيرة و يقي من الجلطات باذن الله

و للرياضة فوئد كثيرة ليس المقام لذكرها هنا

عدم السير على المسطحات الخضراء و المزارع بدون حذاء

لوجود امراض معدية هناك

و لا يفوتني تذكيكم خصوصاً الاولاد بالانتباه اثناء تسلق الاشجار

من وخزات اغصانها لليدين و القدمين لانها قد تحمل امراض خطيرة وقانا الله و اياكم منها

حسب علماء الطب البديل فان اكثر سبب للامراض في بلداننا

هو المشي على الارضيات المكشوفة في البيت دون حذاء او نعل واقي

اتمنى ان لا يقل معدل شرب الماء عن 8 كاسات يومياً و عدم استبدال الماء بالمشروبات المحلاة او غيرها

الانتباه كذلك من الاكثار من المنبهات كالشاي و القهوة و المشروبات الغازية

عدم المبالغة في استخدام المعقمات للجلد او الاسطح في البيت لان هذا يؤدي الى تكاثر الميكروبات الضارة

اختكم ريمي

اقتباس :

REX كتب:

مشكوووووووورة

اقتباس :

*كازوها* كتب:

معلومات جميلة ومفيدة
استفدت منها كثيرا ان شاء الله التنفيذ
جزاكى الله خيرا اختى على موضوعك الرائع
الذى يستحق التثبيت