الطريقة المثلى للتخلص من القلق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا

كيف حالكم اعضاء المنتدى الكرام>>>>ان شاء الله تكونوا بخير

اليوم احضرت لكم الطريقة المثلى للتخلص من القلق سواء كان

قلق الامتحان او القلق من اى شئ اخر

اليك ثلاث خطوات للتخلص من القلق

الخطوة الاولى:فكر في اسوء الاحتمالات

الخطوة الثانيه:تخيل ان هذه الاحتمالات السيئه قد حدثت وفكر في الاستسلام للواقع

الخطوة الثالثة:حاول التخفيف من هذه الاحتمالات السيئه وذلك بالعمل لكى لا تحدث

فمثلا

اذا كان لديك امتحان غدا بالتأكيد انت تشعر بالقلق
اذن فكر في اسوء الاحتمالات وهو الرسوب وتخيل انك فعلا رسبت ما الذى ستفعله ....ستستسلم للواقع ولكن ...انتظر....
انت لم ترسب بعد مازال لديك الفرصة لتذاكر لكى لا ترسب

هذه الطريقه جربتها شخصيا والحمد لله جابت نتيجه معى

جربوها وقولولى رأيكم...

تحياتى محبتكم في الله

ران موري

العفووووووو

شكرا لمرورك حبيبتى

شكرا على هذي الطريقة ان شاء الله اجربها بكرة لان عندي امتحان ادعولي

العفو

ربنا يوفقك حبيبتى

مشكوورة ياقمر ع الطريقة الحلوووة..

لاتحرمينا من جديدك

العفو شوشو

نورتى بمرورك

شكرا ع الطريقة بس لازم الانسان يكون عنده تفاؤل
الى حد ما

جميييل جدا بل رائع، نريد كثيرا من هذه الطرق :)

نعم فهذه التجارب نحتاج إليها بشدة لنصبح أكثر بصيرة في طريقنا

ولكن يٌنقل إلى قسم تطوير الذات ^_^

جزاك الله خيرا ياران موري

نصائح رائعة رح أجربها إن شاء الله
يعطيك اعافية
وشكرااااااااااااااا جزيلا

زائر

فكره جميله تفكر بالذي سيحصل لك إذا لم تعمل

وبعدها تبدأ العمل لكي لا يحصل لك الامر السيء

احيك على هذه الفكره الرائعه

» الطريقة : المثلى لتعليم الفتوشوب الصحية ...~~
» الطريقة المثلى : لحفاظ على حجم الصورة اثناء وضعها...~~
» الطريقه المثلى لصانعه البراشيم؟؟
» غسل الصحون يزيل القلق..!!
» طـرق تجنب القلق من الإمتحانات