بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم يا اعضاء المنتدي الاعزاء
ها بتحبى الخيار عايزة حجم معدتك يصغر واقل وجبة تشبعك تعالى شوفى
رجيم يصغر حجم المعدة ويجعلك تشبعين قبل ما تكملى وجبتك
لمدة 3 ايام
الافطار زبادى وخيار (كمية الخيار مفتوحة كلى خيار زى ماانت عايزة )
الغدا صدر فرخة مسلوق +سلاطة وخضار سوتية (ممكن تعملى الخضار والفراخ فى الفرن بدون جلد او دهو)
العشا زبادى وخيار زى الافطار
لمدة 3 ايام (اليوم الرابع والخامس والسادس)
2 فاكهة وشاى بلبن
الغدا -2بيضةوسلاطةورغيف سن
-4 م فول وسلاطة ورغيف سن
-قطعة جبنة قريش وسلاطة ورغيف سن
-قطعة لحم وسلاطة ورغيف سن
العشا - 2 فاكهة وشاى بلبن
وطبعا اخر يوم الفطار والعشا دايت والغدا فرى
برضة بين الوجبات خيار وخس واى خضار ورقى طازج
ان شاء الله يعجبكم
منقول
2010-05-27, 2:03 pm
