| | للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح | |
|
+8miss ran93 shn saso هيبارا الحلوة momy اظل شامخة بدموعي الورد البنفسج غموض انثى 12 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
غموض انثى محقق مشارك
المساهمات : 508 الجنس : القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-02, 2:46 am | |
|
hi
هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.
ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:
• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!
• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.
• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.
• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.
• احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.
• كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.
• البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن
تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء منقول
| |
| | | الورد البنفسج محقق محترف
المساهمات : 10909 الجنس : القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-02, 2:52 am | |
| مشكوووره غموض أنثى الموضوع في قمة الرووعه بصراحة صح للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح يسلموو على الإبداع .. | |
| | | اظل شامخة بدموعي محقق مشارك
المساهمات : 144 الجنس : العمر : 23 القسم المفضل : قسم التقنية ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-02, 3:41 am | |
| | |
| | | momy محقق مميز
المساهمات : 4608 الجنس : الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-02, 3:44 am | |
| مشكوره على الموضوع
يسلمووو
| |
| | | هيبارا الحلوة محقق جديد
المساهمات : 103 الجنس : الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-02, 10:26 am | |
| مشكووووووووووره الموضوع يجنن زيك | |
| | | saso عضوة شرف مميزة VIP
المساهمات : 3873 الجنس : العمر : 27 القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-02, 11:39 am | |
| مشكوووووورة موضوع بياخد العقل
ماتحرمينا جديدك | |
| | | غموض انثى محقق مشارك
المساهمات : 508 الجنس : القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-07, 8:23 pm | |
| عفوا اتمنى ان تستفيدوا منه
| |
| | | shn محقق مشارك
المساهمات : 274 الجنس : العمر : 25 القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-07, 8:48 pm | |
| | |
| | | miss ran93 محقق لامع
المساهمات : 684 الجنس : العمر : 31 القسم المفضل : قسم المتحري كونآن ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-07, 8:50 pm | |
| يسلمو على الموضوع المفيد..
| |
| | | غموض انثى محقق مشارك
المساهمات : 508 الجنس : القسم المفضل : قسم الأعضآء ♥ الدولة : الهواية :
| موضوع: رد: للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح 2010-12-09, 12:59 pm | |
| | |
| | | | للصبايا مزاج متعكر دون سبب واضح | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
مواضيع مماثلة | |
| » نداء للصبايا.. » حب غير واضح جداً » اطـــــــــــــــــلقها كايتو كيد بصــــــــــــــــــــــوت واضح » لعبة حلوة ,,,,,,,, مزاج العضو ,,,, ادخلواااااااااااا
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » ذكرى المتوآجدون حآليآ ..2024-09-15, 8:33 pm من طرف Noufa..|» العضوة الجديد دمعه السعودية2024-08-03, 10:15 am من طرف دمعه السعودية » سجل حضورك بأسم احد الاعضآء2024-07-15, 1:35 pm من طرف Noufa..|» اترك لك هنا ... بصمة !! ( آية - حديث - دعاء - .... )>> لكل من يريد الاجر حتى بعد مماته ..ادخل <<2024-07-15, 12:25 pm من طرف ام اسامة55 » معرض الصور الخاص بِـ[منتديات المحقّق كونان]2024-04-14, 11:32 pm من طرف Noufa..|» *سلسلة -4- LOVE YOURSELF* 2024-03-28, 6:20 am من طرف *Aino*» كلمات أعجبتني2024-03-20, 7:39 pm من طرف ام اسامة55 » اختر,,وجاوب بصراحه؟؟؟اختار من 1-23 وجاوب بصراحه اختار رقم خلااااص اخترتاختار2024-02-25, 7:49 pm من طرف *Aino* |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 282 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 282 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 494 بتاريخ 2021-11-05, 1:58 pm |
|